女性更年期吃什么比较好

　1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　2.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，如淀粉、小米等。会引起肥胖。可多吃一些复合糖类。

　4.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

　注意事项：女性更年期吃什么好?更年期综合症的表示困扰众多更年期女性的难题，更年期女性除了通过心理治疗和日常调理可以得到缓解外，还应配合一些安全有效的保健品来合理治疗改善。一般更年期吃什么保健品治疗改善比较好呢?常用的方法是补充体内雌激素，建议选择服用[紫一大豆异黄酮软胶囊]。纯天然提取，无激素、无色素，天然安全，无副作用。能双向调节雌激素，及早进行卵巢保养，有效延缓衰老，防治骨质疏松，缓解更年期各种症状!可以让女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。