指导意见：你好，如果说你想叫你肚子上的赘肉和腰上的赘肉啊，平时一定要少吃饭，多参加体育活动，而且不要吃完饭立马坐下，最好呢，平时阿要做一些游泳或者是跑步这样的运动还是最好的。

很高兴为您解答从你的描述上来看如果你还在哺乳期的建议你还是不要瘦身因为你在哺乳会影响到奶水的并且等以后你断奶了就会饮食量很快下降的加上合适的运动很快就会瘦下来的多做运动注意饮食清淡不要过于油腻就好了

束缚带，不过宝妈可能受不了，因为绑着那个坐着吃饭会吃不下去，而且纱布绑起来也很麻烦，一圈又一圈，我坚持了2星期，很管用。宝妈要是母乳喂养的话，就不要减肥了，因为或多或少都会需要节一点食。