俯卧撑拍手难吗
浏览（3372） |2018-08-07 07:01
凡凡欢迎回来
|2018-08-07 07:28
做多了就可以了~你一口气能做50个俯卧撑的话~你做拍手的就一点问题都没有因为长期的肌肉练出来了，你做一个不费力，在你做的那一个俯卧撑上面发力，就好弹起身体了主要还是力量欠缺，所以多做就好~！加油啊~！
Junkey
|2018-08-07 07:25
单手俯卧撑要看姿势。姿势的细微变化影响难度。后拍手很单纯就是你手臂的爆发力了。手臂绝对力量和爆发力不足，做不了后拍的。除非你加入腰腹力量带动身体上移。增强爆发力量一般就是负重+速度了。
Junkey
|2018-08-07 07:19
拍手吧 因为我工作的性质 每天都是拳头俯卧撑 多练练习惯就好了
呆呆萌软妹
|2018-08-07 07:09
俯卧撑作为经典而又方便的运动，受到不少人的欢迎。
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