拍手俯卧撑简单吗
浏览（1978） |2018-09-04 01:55
孤败
|2018-09-04 02:12
拍手俯卧撑是锻炼手臂力量的暴发力为主的，只是一种基础的力量训练！要真正的实战还是要进行其他的一些系列训练才可以！
格桑择日绽放
|2018-09-04 02:01
单手俯卧撑要看姿势。姿势的细微变化影响难度。后拍手很单纯就是你手臂的爆发力了。手臂绝对力量和爆发力不足，做不了后拍的。除非你加入腰腹力量带动身体上移。增强爆发力量一般就是负重+速度了。
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