每天坚持跑步对人有好处，而且是不用质疑，好处表现在：耐力好，肌肉健壮发达，自身免疫力增强，使人顺利的健康成长。可以说没.有坏处。如果真要说有坏处的话，跑步只有潜在风险，有可能会摔伤，如果不小心严重的话会有骨折风险。

生命在于运动 首先 提高你的自身身体素质 提高免疫力 锻炼心肺 不易生病 而且 可以增加你的耐力 提高肌肉的收缩能力 至于跑多长时间 应该根据你的时间而定 30分钟的慢跑 就可以了

问题分析：您好，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，因此经常跑步可以让你的身材更完美。意见建议：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。跑步还能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。谢谢。

你好，早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水，跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性。

要增强跑步速度不是每天加持跑步就可以的，主要是要子每天坚持跑步的基础上逐步提高跑步的速度，这样会有很大的效果的，否则见效不是很明显

病情分析：你好：考虑所说情况增强身体抵抗力，加强肺活量，顺便可以减肥，但要坚持。意见建议：建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。平时少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！