有效果，但效果没那么明显。个人感觉不如做腹肌锻炼的好。另外减脂还要靠自己，否则腹肌一样是看不到的。

没有用过这种仪器，本人坚持通过运动锻炼。仪器锻炼出来的肌肉很虚，个人感觉如花瓶，对身体一定有非常大的负面影响。生命在于运动，而不是造假，真实的锻炼能磨练人的毅力，塑造人格，你的眼神，你的心态，你整个人的气场都在变化。这些是那些所谓腹肌强化腰带所不能做到的。个人建议还是通过正常的运动来达到健身为上策。

如果懒得动，想练出腹肌恐怕没戏。1.腹肌明显首先条件就是要体脂薄，否则显现不出腹肌。2.练腹肌不通过腰带是可以的，平板支撑、俯卧撑都可以练腹肌。3.平时的负重等等运动也可以练习到腹肌。4.一定要配合有氧运动，减少身体脂肪层厚度才可以。