呵呵 天天都坚持不休息么。合理制定个计划，一天做多少个，比如1天做100个分3次做完或多次，每周休息一到2天，恢复一下就好了。追问：晚上睡觉 睡到早上还没有恢复好吗？我每天做一次 都是晚上 做五十个 可是现在觉得做到 3 40个 就累得做不上去了 要休息一会儿才勉强可以上去 回答：一次50个么，按上面我说的一周休息2天试下。可以分两组做完50，逐渐增加数量。

做俯卧撑感觉累可能是平常锻炼少的原因，也可能在做的时候动作不标准造成的。俯卧撑标准动作：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

这是正常现象，我是一名军人，对于身体素质比较了解，那是因为你每天都有坚持做，可能是你的胳膊到了一个疲劳期，不过你不要放弃，坚持做，等疲劳期过了，你会有很大的提升