美白不止护肤——生活也需要美白

　　有些MM觉得肌肤差了，用一些护肤品护理一下就可以了，其实这个想法是错误的，俗话说“只有懒女人，没有丑女人”，美白护肤需要的不仅仅只是护肤品对皮肤的保护，良好的生活习惯对肌肤的美白具有决定性的效果。

　　1、美白肌肤“喝”出来

　　水可是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，失去弹性，皱纹，暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入，mm们每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，皮肤将更加白皙水嫩。

　　2、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

　　生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。当然，如果MM们觉得做沙拉比较麻烦的话，也可以直接选择吃水果。

　　3、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

　　铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

　　4、美白肌肤“吃”出来

　　如何美白肌肤，中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。因为它们含有大量维生素c，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　5、美白肌肤“睡”出来

　　如何美白肌肤，补充睡眠很重要。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效的吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果。

　　偏方不可靠 ——更新美白认知

　　1. DIY果酸灼伤皮肤

　　果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准。如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用;浓度过稀又没有效果。所以，不建议大家使用。

　　2. 自制柠檬面膜变黑面神

　　虽然柠檬含有许多维他命C，但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外，食物中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。

　　3. 自制美白精华液易含菌

　　某些网站教人自制美白精华，像是左旋C粉-1g、水溶性维他命E-0.5ml、纯水-9.5ml这些材料于化工行皆可买到，把它们拌匀便可涂。可能有些具有美白作用的成分带刺激性，加上自制护肤品所含的有效成分浓度无法确定，如果浓度过高会有危险。同时制作所用的容器、材料，或是过程中也可能遭到细菌污染。加上没有添加防腐剂无法确知其保存期限，不建议大家使用。

　　4. 服珍珠粉白费心机

　　从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，其实在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

　　5. 服芦荟美白

　　芦荟可以美白，虽然未必效果显著，但至少成分天然对身体无害。但芦荟品种达三百种以上，目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善皮肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全，由于有轻泻作用，孕妇忌吃。

　　美白护肤全方位——还你本来就很美

　　第一步 防斑防晒

　　紫外线的照射会引发肌肤大量自由基的产生、炎症因子释放、胶原蛋白损伤等。肌肤出于自我保护的本能，就会产生大量黑色素来吸收紫外线。黑色素被体内大量自由基氧化成为颜色更深的氧化型黑色素，如此皮肤便会变黑，并在黑色素尤其集中的区位产生斑点。

　　所以对付色斑一定要“美白精华淡化+隔离防晒预防”双管齐下，美白精华中的活性成分加快新陈代谢，加速黑色素的分解、淡化色斑;隔离防晒起到阻挡防御紫外线对黑色素的激活作用。这样才能让色斑和黯沉没有现形的机会。

　　Pro-X White纯白方程式淡化色素沉着祛斑精华液 RMB 390/40ml

　　PCLADY美容编辑推荐理由：打造瓷白美肌的秘密就在于改善肌肤讯号，5大基因信号的紊乱使黑色素生成，抗氧化及保湿能力下降，甚至出现炎症。这款产品从基因层面抑制黑色素生成、加速肌肤更新要靠五大有效美白成份，高浓度配方可抑制黑色素细胞产生黑色素，增加抗氧化系统的活性，并降低皮肤细胞的炎症反应水平，拥有独特的代谢和抗氧化途径，可以对抗氧化应激。抑制油脂分泌，促进角质更新，加强皮肤屏障，改善毛孔粗大和粗糙肤质，并能滋润肌肤，补水保湿，同时具有抗炎功效。抑制皮肤黑色素生成，减淡炎症后色素沉着有效减少色素沉着、有效减淡色斑 、改善并均匀肤色、更新老化角质的同时可以水润肌肤。

　　倩碧日用轻透防晒隔离霜 RMB320/40ml

　　PClady美容编辑推荐理由：这款产品全新的感应阳光强度的先进科技，能全方位UVA/UVB紫外线防护功能，能随着阳光增强而适当提高抗氧化功能，来抵抗环境因素对皮肤的侵害。防水，不含油份，并且经过敏感测试，连敏感肌肤都适合。

　　第二步 温和清洁

　　美白不仅要注重淡斑，干净通透的肌肤也是很必要的。不然脏脏的黑头影响到观感，紫外线和外界环境的刺激，还会将堵塞在毛孔中没及时彻底清洁的脏污够转化得更深层，成为更难清除的瑕疵。并且温和清洁不但能减少油脂污垢，还能保护肌肤自身的屏障功能，减少炎症和痘痘的发生，从而减少痘印等瑕疵的遗留。

　　欧珀莱柔润洁面膏 RMB90/125g

　　PClady美容编辑推荐理由：洁面膏泡沫细腻，在保持肌肤滋润的同时，清除肌肤污垢和老旧角质，并有助于调节肌肤的水油平衡。可清洗老化角质及粘腻的皮脂、灰尘、污垢。泡沫细腻丰富、保持肌肤原有滋润、柔和洗净肌肤。含有人体关联洗净成分AMT　配合保湿成分易冲洗干净、清洗后的肌肤平衡、无紧绷感。

　　第三步 补水修复

　　如果不得已被暴晒过之后，晒后三天之内是黄金修复期，这时如果及时做好补水修复工作，让肌肤充分水盈，受到损伤的肌肤和被激活的黑色素可以得到有效抑制，饱水的肌肤看起来也不会干燥暗黄。若错过这黄金三天，黑色素已经开始深入就为时已晚。

　　推荐产品：Fresh玫瑰润泽保湿面膜 RMB500/100ml

　　PCLADY美容编辑推荐理由：Fresh玫瑰面膜在柔滑啫哩配方中注入天然玫瑰花瓣，极致奢华、高效补水，花瓣融化渗透在肌肤中，能即时改善肌肤暗哑，就算是受损的肌肤也能得到修复滋润。