时隔五年，志明春娇两人带着《春娇救志明》又双叒叕回归。哎呀~真的，好久不见。但“港女究竟要几劲抽，先会感情大丰收”?而中女到底要几好抽，才能美女救猛男?

　　虽说杨千嬅在戏里面饰演的是工作一般，年纪稍大的中女余春娇，但从第一部到第三部时隔八年时间，千嬅不仅样子完全没变，而且身材还越来越紧致。难怪要春娇救志明都完全没问题啦!再看看千嬅出席电影宣传时的状态!真是青春爆棚呀!

　　怎么样，感觉明星不老总收起来各种不为人知的秘诀么?其实青春常驻的魔法之一就是运到!千嬅八年如一日的好身材，可是长期以来汗水与坚持的结果喔。小十公里长跑来一个!

　　想要运动效果更加强烈，有氧与无氧的组合才是王道。但无论做哪一种运动，在正式开始前热身环节都不能少。简单的sit up就能带动起你身体中的每一个细胞。

　　推荐乳液：赫莲娜 澄光肌活精华乳液

　　运动期间不适应化妆，如果宝宝们希望皮肤状态看起更健康一些，可以途一点保湿乳液。HR赫莲娜首次将10%高浓度精纯维C，两种维C衍生物Cg和Cmap，将维C的抗氧化活力持续强效传输，以保持全日光采饱满，并添加高浓度保湿因子，让你的肌肤时刻水灵灵。

　　好身材的标配之一当然是要有纤腰啦。用各种腹部运动来虐一虐自己的猪腩肉，变身马甲线女王可就是指日可待了。像似杠铃卷腹推，用腹部力量带动手臂力量，向前推动杠铃，能有效锻炼上前躯肌肉。

　　如果希望腹部锻炼更具有趣味性和挑战性，那么妹纸们可以尝试一下阻力爬行，看看自己通过腹部力量，能抗阻攀爬多远!

　　但觉得这一系列无氧运动难度都太大，不适合入门级小白的你，那么一些自重的燃脂训练，如平板支撑就可以纳入常规的运动计划当中。来，先让我们的春娇姐示范一个标准的plank。

　　千嬅不仅动作做得标准，而且还把它成为了一技之长，像做上瘾一样，有机会时就给大家露两手。就连和别人PK或穿着古装来一个也木有怕的说。

　　除了让你的卡路里啪啪啪往下掉的运动要认真执行以外，运动后的放松和肌肉复位也不可以掉以轻心。妹纸们如果没有像千嬅有专业老师指引的情况下，可以利用瑜伽垫做一下拉伸的动作，并按摩一下肌肉，有助于身体恢复喔。

　　看完一波又一波“春娇”运动美照，各位想变美的小伙伴们是不是也热血沸腾起来了？那就赶紧move it up吧!

　　无论你是运动小白还是健身达人，自重腹部运动都能成为你日常的运动计划之一。

　　动作一：单侧平板支撑转体，考验腹部力量与平衡力，注意做平板时身体处在同一平面上，并形成直线，转体时利用腹部扭动身躯，感受腹部发力。

　　动作二：转体登山跑，是登山跑的进阶版，用腹部发力带动大腿无限靠近腹部，并带上转体动作，加强腹部刺激。

　　动作三：站立弓步转体，主要练大腿力量，顺带提升腹部肌群。做弓步时，记得前腿要与地面成90°，后腿尽量延伸。

　　动作四：卧姿抬腿，用于刺激下腹肌群，上身(尤其是屁股)一定要紧贴地面，然后绷直腿部反勾脚尖，并拢双腿，直上直下抬腿。

　　推荐产品：舒耐抑汗清新喷雾

　　运动时或运动后，身体汗液黏糊糊的确让不少女性烦心。解决方法可在健身包里配备一支吸汗喷雾。舒耐抑汗清新喷雾特含吸汗的微盐成分，温和吸走黏腻的汗液，不堵赛毛孔，不含酒精，不刺激皮肤，在沐浴时就可轻松洗去，没有残留。使用前充分摇均，喷头距离腋下约15厘米，垂直瓶身均匀喷于腋下约三秒钟，适合每天使用。用后清新持久的香味，清爽的感觉让你一整天都拥有好心情。

　　说到《春娇救志明》，怎能不提6叔版张志明。他可是多少少男少女们心中的男神呀(✿◡‿◡)

　　6叔的型与帅当然是让迷妹们双眼放光的原因之一。但更让宝宝们口水直流的是，6叔可是超级健身迷喔。据说也是他把千嬅拉入运动的坑里。看着这小麦色的肉体，泥萌的内心有木有小鹿乱撞。

　　高级版平板支撑也来一个。让小编感叹一声：专注的男人就是帅，更可况是专注运动的男人呢⊙▽⊙

　　单手平板支撑加上轮换阻力牵引的动作(小编只看到他那饱满的手臂)，不知道6叔又能hold多久呢?

　　好身材固然会发光，但每一块肌肉都是6叔辛辛苦苦才收获回来的。瞧他分享自己手掌的照片。没有伤口、老茧，以及累趴的一刻，怎么会有现在令人羡慕的身体呢(小编心疼脸.gif)

　　可见，6叔从白皮肚腩仔到黑皮健壮大叔，每一寸变化的背后都是汗水、汗水、汗水!不得不说，好身材和纹身真的更配喔，嘿嘿嘿。

　　推荐产品：阿芙玫瑰身体按摩香膏

　　完成运动，MM们想身体得到进一步放松，可以使用身体按摩膏来舒缓肌肉的紧张。阿芙玫瑰身体按摩香膏蕴含大马士革玫瑰精油，可通过按摩直接滋养、修护敏感及脆弱的肌肤,改善干燥、粗糙、缺乏光泽的肌肤状况,并有效调整肌理,维持肌肤健康水润。同时令人放松的植物清香, 能给身体和心情都带来愉悦的享受。

　　最后，若问起你“What is real power?”大家啊会拿出什么来呢?努力?魄力?还是意志力?

　　或者还是从现在这一刻起，像男神一样用行动告诉大家，隐藏在你内心的真实力量是什么吧。干巴爹捏!