如何祛痘

想要祛痘最基本的就是养成早睡习惯，利于身体排毒。此外，要做好皮肤的清洁工作，定期帮助肌肤去角质，帮助提升皮肤的新陈代谢能力，日常饮食习惯要规律，并进行适量科学的运动提高代谢。

1、养成早睡的好习惯

身体的最佳排毒时间就是在晚上的十一点到两点之间，这个阶段也是身体中细胞最为活跃的一个时间点，而身体要在睡眠状态才能更好的排出毒素。

2、做好清洁工作

平时生活中也需要经常、及时地对皮肤进行清洁，痘痘直接反应出皮肤的内部情况，另外如果毛孔出现了堵塞的情况也会导致长痘痘。毛孔中如果长期留有油污没有获得清洁，那么皮肤的毛孔就会变大，很容易令皮肤发炎最后产生痘痘。

3、科学运动

平时生活中还应该经常运动，也是可以促进身体加快新陈代谢的。平时生活中，应该多选择一些有氧运动，例如慢跑、游泳等，这些都能够加快毒素排出体外。

4、定期肌肤去角质

定期给肌肤进行去角质，保持肌肤的干爽以及清洁。去角质能够帮助皮肤吸收能力以及新陈代谢能力加强。

5、日常饮食要科学

太咸、辛辣食物还有海鲜以及牛肉等食物容易引发痘痘。

在长痘痘期间，也就是祛痘调理期间饮食更加需要注意。建议吃得比较清淡更好地控制痘痘。