减肥食谱文章排行榜
瘦脸食谱
很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。
一周减肥食谱
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
最有效的减肥食谱
1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个.中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗.晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
苹果酸奶减肥法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。
喝酸奶能减肥吗
奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。
苹果牛奶减肥法
这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。
瘦身汤怎样，瘦身汤制作
瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥餐,减肥食谱大全,瘦身食谱,吃什么可以减肥
想要快速减肥？对于饮食来说，很多方法都是需要长期坚持才有效的。如何使用饮食减肥方法达到快速瘦身目的?其实很简单，一周快速减肥食谱帮到你，跟着吃就能够让你轻松打造窈窕身材。根据每天不同的饮食有效针对各种身体状况的哦！
10天瘦5斤！薄荷减肥餐速甩春节赘肉
薄荷是冬季驱风散寒的良药，有很好的减肥效果。经历过春节的大鱼大肉，赶快给自己一份薄荷快速减肥食谱，只要10天就可以轻松甩掉5斤赘肉，赶在春节来临之前秀出好身材哦！
一周玄米瘦身餐 跟脂肪say goodby
在寒冷的冬季，懒mm们不想运动，面对着日益积累的脂肪，越来越烦恼。有没有两全其美的方法呢?在家里来一杯热腾腾的玄米茶，或者一碗热腾腾的玄米饭，便可以帮你排出体内多余的脂肪，跟脂肪say goodbye!
辛辣减肥食谱 大胃王的瘦身之道
不挑食、很爱吃的吃货们的最新瘦身方法终于出炉了！那就是适当吃辣！无论你是多么的超级大胃王，只要按照下面的小招数吃，也会控制摄入过多的能量，从而控制体重的。况且，冷空气又要来了哦，时不时吃顿辛辣菜，暖身减肥消脂多好！
低脂防高蛋白 营养鸡肉瘦身餐
年末年初，餐桌上见得最多的一道菜莫过于是鸡肉了。特别是广东人，“无鸡不成宴”。眼前各种做法的美味鸡肉，引得MM口水直流却不敢吃，这可真是减肥最痛苦的一关了。其实纵观五花八门的减肥食谱，鸡肉瘦身方才是最给力的减肥大法！
巧吃面包减肥 迅速瘦到你惊叫
正值年底加班加点当前，OL们都忙到没时间吃饭。实在很忙的时候，很多人想吃个面包应付一下，但又怕吃了会胖，所以常常是宁愿挨饿。其实没必要把面包的热量想象得那么夸张，只要吃的方法恰当，一样能边吃边瘦到尖叫！
冬季选择阳性食物 滋润暖身又减肥
属“阳”食物，简而言之，就是阳性食物。在寒冷的冬天，多点摄取这一类的食物，能让人的身体更好地保持暖和。选择正确的话，这些食物还能滋润冬天干燥的皮肤，并且消灭脂肪，使身子瘦下来！冻手冻脚皮肤干燥、又怕胖的MM们注意了哦！
年关饭局忙 10招让你越吃越瘦
过年了，这一回，2012真的来了。不用说，中国人的春节肯定少不了吃这一大主题。接下来的日子，大家肯定被这个那个饭局聚会之类的节目排得满满的。也对，辛苦一年，在年底好好犒劳自己真的很应该。既然吃是不可避免的了，那么瘦身的问题怎么办？别担心，有我们推出的10个越吃越瘦小绝招！
冬季食物排毒 轻松养出好身材
由于工作所逼，大多数白领们都有着不良的饮食习惯和毫无规则的生活。在夏天还好，但在冬天，不规则的饮食和生活让体内积累了大量的毒素，又没法通过汗液排出，所以只能继续积聚，令身体上火，体质越来越差，减肥越来越难。因此，掌握几招冬季排毒减肥法至关重要。
美味香菇食谱 速效排毒甩赘肉
香菇能减肥?对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑!爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧!
相关专区
热门专区
编辑推荐
推荐
知识小百科
猜你喜欢