减肥食谱文章排行榜
瘦脸食谱
很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。
一周减肥食谱
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
最有效的减肥食谱
1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个.中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗.晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
苹果酸奶减肥法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。
喝酸奶能减肥吗
奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。
苹果牛奶减肥法
这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。
瘦身汤怎样，瘦身汤制作
瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥餐,减肥食谱大全,瘦身食谱,吃什么可以减肥
想要快速减肥？对于饮食来说，很多方法都是需要长期坚持才有效的。如何使用饮食减肥方法达到快速瘦身目的?其实很简单，一周快速减肥食谱帮到你，跟着吃就能够让你轻松打造窈窕身材。根据每天不同的饮食有效针对各种身体状况的哦！
熬夜族必备瘦身早餐 工作身材两不误
随着年底越来越近，加班的加班，复习考试的复习，不得不频繁的熬夜让年轻的女性们越来越憔悴。每天忙工作忙学习，保住身体健康以及很好了，更别说有时间腾出来减肥。针对这些情况，下面小编给大家介绍几款特别适合熬夜一族吃的瘦身早餐，既健康又减肥，还能吃得暖暖后出门哦！
3日健康减肥餐 备战新年Party
元旦小长假快要到来了。虽然只有三天，但计划得好，三天同样可以做很多事的哦！比如立志在2011前瘦下来的MM们，就好好趁这三天假期来个大变身啦！这个方法不难，仅仅靠吃就行，可以让你在假期做其他事的同时也能瘦哦！
健康度UP！冬季牛蒡美味瘦身餐
你听说过吃牛蒡减肥吗?你听说过喝牛蒡汁减肥吗?牛蒡作为一种有名的保健菜，其瘦身的功效也不可以小看哦!
淮山食补减肥方 冬季瘦身最佳选
寒冬宜食补，但是许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。淮山，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们冬季食补的最佳选择哦!
姚晨的饮食调理术 健康减肥不节食
“大嘴美女”，高挑性感，这些都是姚晨深入民心的形象。她的身材可谓完美无瑕，让无数女性羡煞。或许很多女性认为她是历经无数锻炼与节食打造出来的。其实不是哦，姚晨最爱吃东西的了。至于她有什么一边吃一边瘦的高招呢？今天我们一起来看看吧。
1月1周低卡饮食 吃出好身材
不想节食减肥？只想用吃就能减掉肥肉？赶紧来看看这个快速减肥计划吧!为你介绍低卡路里的美味又有饱足感的饮食减肥偏方，让你吃吃就瘦!
冬季消脂饮食方 吃出平坦性感小腹
冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，让你冬季瘦不停！
冬季减肥食谱大全 无须运动变纤瘦
冬天是最容易发胖的季节。由于天气寒冷，不想运动不想节食的你，很容易一不小心就长了赘肉。小编在此专门搜罗了一系列营养均衡的冬季减肥食谱，能让你既暖身又瘦身，想在明年开春前自信地show出苗条身材的，赶紧来看看哦。
六款冬季热汤热茶 暖暖更易瘦
刚踏入12月份，我们真正感受到冬天的“味道”，开始感觉越来越寒冷。在这个时候，如果有一份热汤，或一份热茶，特别是可以保证有健康瘦身效果的汤水，递在你的面前，无论外面是那么的寒冷，相信你的心还是暖暖的。
6个饮食瘦身良方 keep完美曲线
相信大多数人还是对市场上五花八门的减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶也抱怀疑态度，毕竟健康比美丽更重要。所以希望能keep fit的ＭＭ们，在减肥的过程中，一定经历过苦苦寻常有效食谱的阶段吧？今天，小编在这里为广大MM介绍几个瘦身必备的小偏方。
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