减肥食谱文章排行榜
瘦脸食谱
很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。
一周减肥食谱
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
最有效的减肥食谱
1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个.中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗.晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
苹果酸奶减肥法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。
喝酸奶能减肥吗
奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。
苹果牛奶减肥法
这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。
瘦身汤怎样，瘦身汤制作
瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥餐,减肥食谱大全,瘦身食谱,吃什么可以减肥
想要快速减肥？对于饮食来说，很多方法都是需要长期坚持才有效的。如何使用饮食减肥方法达到快速瘦身目的?其实很简单，一周快速减肥食谱帮到你，跟着吃就能够让你轻松打造窈窕身材。根据每天不同的饮食有效针对各种身体状况的哦！
冬季这样进补 加能量不加体重
冬天气温下降会影响人体的内分泌系统。为了增加机体的御寒能力，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就会造成人体热量散失过多。所以，冬天就应该适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
苦瓜减肥法
苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
西红柿减肥法
西红柿减肥是由于西红柿不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用西红柿代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰。
科学燃脂4妙招 彻底蜕变瘦美人
很多人都说，无论她们怎样运动、怎样节食，还是瘦不下去，所以都在寻找科学健康的瘦身方式。其实减肥和普通的工作一样，不是一昧地付出就能有回报的，要知道技巧，要有科学的方法，这样才能达到你想要的效果。
1日全素排毒餐 净化身体瘦一圈
周末或空暇时间，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议在假后选一两天吃素，以达到排毒瘦身效果。
营养瘦身早餐 吃出S形完美曲线
早餐还在吃面包牛奶吗？那你就Out啦！吃多面包不但会厌倦，面包的糖分还会使脂肪积累，让你一天天变胖！雨天来临，温度骤降，周末不妨在家亲手煮几味瘦身早餐，又营养，又美味，还可以边吃边瘦哦！
冬季减肥 强效瘦身食物排行榜
再过两天新一轮冷空气来袭，还在按照以前的减肥食谱来keep fit的ＭＭ该注意啦！天气不一样，环境不一样了，减肥方法也当然应该随之做出适当的调整。下面就介绍几种最适宜冬季吃的减肥食物，并且是按效果排行的哦！
6个饮食Tips 让你饱口福不发胖
天气逐渐寒冷，人活动量逐渐减少，食欲却增强，同时，为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。该怎么吃才能既饱口福又不发胖，并能满足冬天御寒的需要呢？下面就给大家支几招哦！
睡前10分钟 3招帮你轻松甩脂肪
很多人觉得减肥是件要命的累活，抱怨没有时间，其实这些都是借口。只要真正决心瘦下来，时间总会有的，而且有些方法并不辛苦，需要的时间也不多，仅仅睡觉前10分钟即可轻松甩掉脂肪！
冬季优质减肥餐单 饱腹又消脂
冬天到了，冷空气在步步逼近。冬天就是补充能量的时候，因为只有吃饱了才能让身体有足够能量保持身体暖和。但让自己吃饱了不就是让自己变胖了？不怕，现在给大家介绍一个两全其美的方法，又饱腹又消脂的简单食谱喜欢吗？
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