冬季养生文章排行榜
冬季养生食物
冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
冬季食疗养生粥
甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
冬季养生保健小常识
在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
冬季养生茶
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
冬季如何抗寒抗病
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
冬季养生饮食注意
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季如何养生
季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。
当心取暖品变成“温柔伤害”
广州的冬天没有冰雪，但这里阴冷潮湿，冻得人入皮入肉，相比于北方满屋子的暖气，南方有的只是暖器。因此，一旦寒潮来临，商场超市里十八般“暖器”旺销，人人家里几乎都有这么一两件“取暖利器”。
冬季洗头有学问 小心“洗掉健康”
随着气温下降，空气将变得越来越干燥，头发也会受到影响。比如头皮屑增加、头皮出油、发痒等，这些问题的出现通常会促使我们更加频繁的洗头，但是如果洗发方法不正确的话，不仅不能帮助我们摆脱头发困扰，反而有可能导致我们身体的不适。
冬季补气养血 吃出红润美肌
对于女性来说，冬季要补气养血是最重要的。寒冷天气，往往令许多的女性难以招架。
冬至大过年 养生模式全面启动
俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。早在汉代曾把冬至作为公定节日，文武百官皆可放假一天。在我国台湾则有“冬至过大年”的说法，他们把这一天比做过年一样重要。
圣诞白雪皑皑 360°全方位防寒保暖
很多女生都喜欢下雪天，漫天飞舞的白雪为萧瑟的冬天增加了几分浪漫的气息，那么从健康的角度出发，下雪天养生应该注意些什么呢？
越吃越美 冬日无法拒绝的食物
冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热！
冬季穿鞋学问多 最好选择大1码
俗话说：“寒从脚下起”，因此冬季脚部的保暖很重要。冬天要想保持脚部的暖和，除了每天泡脚外，鞋袜的选择也很重要。
深冬寒气逼人 健康享受泡温泉
凛凛的寒风已经入侵我国大陆了，各位姐妹们是不是很怀念那个溫暖的天气呢？这种天气最好就是去泡温泉拉。有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。
10大杀手！最易摧残白领女性
生活在城市的白领们，在别人看来是很光鲜亮丽。可是白领们的健康被一点点的摧残，白领也许还未曾注意到自己的健康是不是受到威胁了，因为这些是一点一点形成的。处于工作压力大，工作繁忙的环境下，白领的健康受到那些摧残呢？
强度降温逆袭 冬季保暖品需慎用
受冷空气的强势影响，预计23日至24日，东北地区东南部、华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、华南大部等地气温将下降4～8℃，部分地区降温可达10℃以上。华北中南部、黄淮、江淮、江汉等地伴有4～6级偏北风。
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