一台跑步机的主要部件是：机架、电机、跑台、皮带、四大部分的完美组才是跑步机优劣的决胜因素。如木桶定律：整体架构的互相作用才能发挥极致，单一的突出无法带动整体的运作，所以在亲们购跑步机时考虑这四个部分，基本就可以对比出跑步机的品质了，希望能给大家购物时带来一定的参考。通常情况下，选购跑步机要注意以下几点：1、选择适自己速度的跑步机 2、根据家庭成员的体重选择适大小的电机 3、跑步带的宽度选择 4、感受跑步带的平稳性 5、选择减震效果好的

首先，你看下你的跑步鞋的脚尖，是外侧磨损厉害，还是内侧磨损厉害。根据磨损，矫正跑姿其次，长时间跑，脚跟着地好。你去看马拉松，那些人都是这样。（这样跑的结果，腿会变细）你跑步，要有一种感觉：脚像一个球，脚跟触底，然后贴着地面，滚到脚尖。细加体会，对你脚的损害是最小的最后，步伐问题。跑步过程让你自己感觉小腿来被拉长，那种步伐程度比较合适。记住，跑完一定要拉伸腿部肌肉，拉伸的结果让你肌肉放松，第二天不疼，而且肌肉纤维被拉伸，腿部变细修长；不拉伸，第二天可能会痛，而且越跑腿越粗自己多体会，我在健身房里玩过几年，教练说过，掌握住基本方法，适合自己的，才是好的。