【瘦身蔬菜汤】

　　渐渐进入夏季，身上的衣服越穿越少，肉肉再也遮不住了，要赶紧踏入排毒塑身材的阶段。今天要告诉你的是，发热蔬菜汤做成净食menu，再搭配一些运动，只需一个周末2天，就能让你健康排毒瘦身。

　　周末发热蔬菜汤的4大效果

　　1、提升代谢助减重

　　加入了许多温热食材的蔬菜汤，让体温提高、加速代谢，消耗热量。配合瑜伽与慢跑运动，可增加肌肉量，提高基础代谢，脂肪燃烧速度也就增快咯!

　　2、全身轻盈舒畅

　　少了平时的大鱼大肉，让负责消化、吸收的肠胃，与专司排毒的肝脏负担减轻，得到休息的机会，而且3天努力下来，体重可减轻1-2公斤，连心情都感觉更轻松了。

　　3、改善便秘

　　透过蔬菜汤摄取大量纤维，可改善便秘问题，使排便顺畅。对普遍缺乏纤维质的外食族来说，是个不可错过的方法哦。

　　4、安定自律神经

　　常熬夜、生活作息不正常的人，由于自律神经受扰乱，使减重难以出现成效。周末2天早睡早起，帮助身体恢复易瘦体质。