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高温瑜伽的好处

浏览(1746) |2015-12-06 11:41

咦糖糖
|2015-12-06 11:50

   高温瑜伽姿势练习中,由于温度在38度-42度之间,还有大量肢体动作,很容易被误解为像蒸桑拿,或是一种运动体操,其实这是一个误解。专业的高温瑜伽教室是要求室内的湿度,负氧离子,和新风换气等设施设备的齐全,并要求教室要达到一定宽敞度。


高温瑜珈之风靡全球,是因为它在特定温度下,每一个动作都会运用身体的相关部位,牵涉到人体各部分的肌肉组织,关节和骨骼,大量的排汗排毒,促进血液循环和新陈代谢。脊柱:人的身体,就好比一台功能强大的机器,身体的各个器官就是这台机器的零部件,而全身的骨骼构成人体的大架子,是这台机器的基础。它维系着全身的所有系统,每一节脊柱都对人体的健康具有影响力。神经系统通过脊柱通向大脑,脊柱和大脑构成了中枢神经系统,控制着全身的血液循环,呼吸系统,消化系统等。脊柱是非常关键的部位。如果脊柱过于僵硬的话,很可能引起后背神经痛,腰椎无力,更加严重的是血液循环受阻,因此,在高温下练习瑜伽脊柱很容易舒展,不宜受伤。肌肉:在骨骼的表面附着柔软的肌肉和韧带。肌肉与骨骼共同支撑着人体,保护体内器官,并承担着运动功能。当肌肉富有弹性时,才能带动关节活动,使人体维持稳固的姿势。高温瑜伽能让您用最自然的方法伸展您的每一块肌肉,只有当肌肉伸到足够的长度,动作才会变得灵活  


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