【Gigi Hadid：酷酷girl爱拳击】

 　　要说今年维密有多热闹，吉吉和肯豆不仅二次加盟维秘，还带上了把时尚圈都要踏平的冷漠脸亲妹妹Bella Hadid，网红三姐妹都要聚头了！但是吉吉的身材一直被人诟病太胖，跟超模标准差了十个fantasy bra的距离，不过小编却觉得她丰腴的身材有种复古的美感。当然，顶不住压力的吉吉最终还是以光速瘦下来了，而她最爱的运动就是超级man的拳击，这次为了维密大秀，更是特意加大了平时的训练强度。

　　打拳前先跳绳热身

　　吉吉每次训练先从跳绳热身开始，这对瘦腿也有很大的帮助。在打拳击时需要跟着教练的口令，不停地变换拳法和姿势，这样可以训练到全身所有的部位。有研究表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能有效地雕塑身体各部分肌肉。

　　要说这位对boxing的热爱达到哪种地步呢？“如果我在纽约，并且没有工作的话，我就会每天都来，这是我唯一会做的健身项目。”看这架势，怪不得能在街上一肘怼飞袭击她的猥琐大叔呢！

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　　推荐理由：独具双重“纤体”功效，可在延缓脂肪细胞生长的同时淡化恼人的橘皮纹，全新配方中的红藻精粹等精华成分可齐力抑制脂肪堆积，调节脂肪细胞的流动性。富含海洋寡糖的红藻与莲叶精粹、咖啡因和雪松醇可减缓脂肪囤积，并加快脂肪分解。此外，银杏叶精粹可紧实肌肤，有助于缓解因脂肪团引起的组织充血现象。

　　【Alessandra Ambrosio：普拉提和舞蹈训练灵活性】

　　作为维密的当家资深天使，大AA已经穿过好几届Fantasy Bra了，今年马云爸爸的狂欢夜上也有她呦！巴西超模的逆天身材自然不必说，而且你能看得出她已经是两个孩子的妈了吗？大AA平时很喜欢练习普拉提，这项运动可以训练身体的灵活性，增加肌肉的力量和耐力，而且动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺乏运动的上班族练习。旋转跳跃不停歇的大AA还练习卡波拉舞，怪不得能在维密秀场上尽情摇摆呢！

　　多补充膳食纤维

　　饮食方面，她非常注重为身体排毒，喜欢把鲜榨果汁当水喝，再保留一点果肉里的粗纤维就最好不过啦。在运动的同时会搭配一些低脂、高纤维的食物，保证每顿中都包含全麦、瘦肉蛋白来补充身体所需的能量。

　　身为两个孩子的妈咪，AA不仅要照顾孩子的饮食起居，还要为维密集训奋斗。高强度的工作压力下，肌肤很有可能出现疲惫迹象，最明显的就是眼部容易出现黑眼圈、眼纹、黯哑的状况，这可是很容易就出卖年龄的哦！

　　如何减少眼部皱纹

　　为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。眼球连续做上下左右转动，尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间，接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种。最后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟。做完眼部操后，可以再涂抹上具有滋润抗老成分的眼霜，让眼眸神采奕奕。

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　　推荐理由：国内首款素颜眼霜，即将于12月登陆中国。此前在海外上市时就备受青睐，不仅成为诸多时尚大刊和欧美潮流美妆博主的宠儿，还受到海外消费者广泛好评。产品中含明星成分五胜肽、烟酰胺、和维A脂和咖啡因，有助于细胞能量产生，促进胶原自然再生，调节透明质酸生成，加速皮肤细胞内部微循环，一抹立现，开启全方位抗氧化功效抑制衰老进程，减退眼角皱纹，眼周肌肤更紧致平滑。

　　【Karlie Kloss：学霸超模爱高纤维】

　　今年KK也回维密走秀啦，她不仅身材逆天，还是个十足的学霸，简直就是一个大写的完美！而且你知道她还是个烘培达人吗？创立了Karlie's Cookies公益项目，售卖自己的小饼干。KK说自己平时不吃麸质淀粉类，所以在饼干配料上也秉承了她的健康饮食习惯，以杏仁粉和燕麦等高纤维食材为主料，再配合富含omega-3的橄榄油，对身体没有一点负担。

　　练习芭蕾让身姿更加挺拔

　　KK从小学习芭蕾，曾经梦想当一名专业的舞者，但是因为个子猛增高，找不到合适男伴，最后只能作罢。正因为这段学习舞蹈的经历，对她日后的台步与气质的提升都有很大帮助。现在KK也经常练习芭蕾，不仅让体态更加柔软，还能让身形更加挺拔。

　　运动狂魔承包奥运会!

　　拥有逆天身材除了注重饮食，最重要的就是动起来！翻看KK的街拍，不是在运动就是在去运动的路上，平时分享最多的也是自己运动的照片。晨跑、瑜伽是她的日常，倒立、下腰、平板支撑加拳击马拉松也不在话下，简直一个人都能承包奥运会了！而让她变瘦变美的秘诀就是在运动前先涂上纤体精华，这样更能加速脂肪的分解雕塑线条感。

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　　【Lily Aldridge：利用芭蕾塑形！】

　　Lily A从09年就开始为维密走秀了，但是台步不太稳的她在去年成为Fantasty Bra的赢家时，差点没被吐槽死，但讲真，论身材让人真的对她黑不起来！Lily平时最爱采用芭蕾式健身方法重塑身形，芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位，还可以学到控制自己肌肉的方法，对天使们来说能更好地驾驭翅膀。

　　泡澡也是人生大事

　　因为父亲是英国人，所以从记事起泡澡就是Lily每天的必修课。泡澡不仅可以消除运动带来的肌肉酸痛，还可以促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分。此外，想拥有吹弹可破的肌肤也可以借由泡澡把毛孔里的废物排出，往浴缸里加一些苹果醋，有助于平衡pH值，令皮肤变得有光泽。

　　保持充足的睡眠

　　Lily认为改变生活方式，养成健康习惯也是很有必要的，她坚持保证充足的睡眠，每天睡满7-8小时，不仅让她身心放松，可以更好地面对第二天的健身训练，还能让体力有一个很好的恢复。

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　　看了那么多维密天使的瘦身秘籍，不知道你学会了几招？无论如何，开始尝试就是成功的第一步，与其羡慕天使们的完美身材，不如从现在就动起来吧！