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　　好皮肤保湿很重要

　　不喜欢去美容院做美容，所以日常保养全自己来做，差不多每周我都会做清脂效果好的清洁面膜，然后再给皮肤做敷面膏，来平衡皮肤的油水不均状况，再然后做保湿面膜，尤其是在气候很干燥的地方拍戏。比如有一段时间在新疆拍戏，几乎每天敷五至六次保湿补水面膜都一点用也没有，根本没办法改善皮肤的缺水状态，在新疆拍完戏我第一次觉得我一下子老了很多，因为皮肤干巴巴的，一笑起来觉得满脸都是皱纹，很丑的，你想啊，皮肤都不上妆了，那会儿连粉底都抹不上去了。

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　　保湿真的是非常重要，宁静很有感触地说。

　　因为我老记不得吃早餐，再加上长期的饮食不规律，所以身体的健康状况不是很好。

　　宁静在学说一位营养大夫给她的规劝，让人忍俊不禁，她太可爱了，她惟妙惟肖地学大夫用不可思议的严肃口吻说：真是太可怕了，将来你会后悔的。早上，应该是一天里面吃的最多的和最好的，要吃到豆制品、奶制品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，还要吃到黑色食物(也就是粗粮)；加工很细的食物以后不要吃，那些东西都是垃圾；中午要吃四种颜色的蔬菜(不是我不想，而是这样根本做不到)；晚上不能吃太多的干粮，就是干的，最好喝粥，什么地瓜粥、南瓜粥，然后又要吃四种颜色的蔬菜。我就纳闷我上哪里找四种颜色的蔬菜？大夫说这很简单啊，茄子--紫色的，里面放点青椒--绿色的，再放点西红柿--红色的，我说那还有呢？大夫说还有土豆--白色的。

　　大夫的食谱我很听话地吃了一阵子，真的不错，觉得身体状态非常好，我才知道原来吃东西是可以让人精神焕发的，但我自己一忙就顾及不到，很多时候我记不住该吃的东西。

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　　爱辣椒

　　也许是因为我从小就爱吃辣椒，也许是我的身体能接受或已经习惯了，所以皮肤没有什么大的反映。

　　压力？我没有！

　　我没有什么压力，我很少会在意什么，我的性格就是大大咧咧的，好多事情不是很在意，我的心态很好，这对整个人的状态好坏是很关键的。

　　编后：努力学习明星宁静的护肤新法，让自己的肌肤如明星的肌肤一样柔嫩细滑，能够闪烁出靓丽的迷人风彩！