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减肥代餐粉 减肥代餐粉 代餐并不是要用代餐产品来代替一整顿餐,其他事物都不吃。这样的做法并不科学,最好是在餐前半小时实用,或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过代餐来补充各种营养。 良好的生活习惯 良好的生活习惯 随着生活品质的提高,人们的生活方式在不断地改变,但是很多好习惯都被人们以简单舒适的方式驱动,但是其实这些方式并不是最好的习惯,现在就和大家分享下面6个好习惯。 腰围换算 腰围换算 网上很多的腰围尺寸换算,腰围换算表,腰围换算图解方法,都说的不是很明白,现给你一个简单又正确的尺码换算表在此特地提供一份简洁明了的标准腰围尺寸换算表,希望对大家能有帮助。
身高体重比例表 身高体重比例表 根据身高和体重可以计算出您的体重指数。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康。 新陈代谢的意思 新陈代谢的意思 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。一般来讲,从25岁到35岁的这10年间,如果不做额外锻炼,身体基础代谢每年会递减100卡路里。 热量计算公式 热量计算公式 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
bmi指数 bmi指数 BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。 卡路里计算器 卡路里计算器 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 大家都是欢欣鼓舞的期待春节假期吧?新春佳节少不了拜访亲友,大家肯定都想把最好的一面展示给别人,所以关于瘦身减重这件事儿,你可时刻不能放松。下面为你最后放送懒人减肥大招,一定要瘦出更美的自己! 八个简单测试,准确评估你的健身水平 " alt="八个简单测试,准确评估你的健身水平"> 八个简单测试,准确评估你的健身水平 健身,可谓是“终身事业”,不少朋友都是通过家里的电子秤来判断自己的健身水平。而今天PCLADY瘦身编辑告诉大家,体重的本身并不是你健身水平的决定因素。下面为大家介绍一些简单的测试,你可以简单测量并重新调整你的健身目标。具体方法如下: Eat Clean减肥法 3天轻松减6斤 Eat Clean减肥法 3天轻松减6斤 你或许听说过许多营养学家建议的The Eat-clean Diet,其实它就是以一个富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的减肥饮食法。而著名的奥斯卡影后哈利贝瑞(Halle Berry) 就把这方法改良为可吃生鲜蔬果,既可保留蔬果的酵素,亦能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感。如再配合排毒酵素,更可在3天内减掉4-6斤! 节后减肥7误区 狂吃素食也瘦不了 节后减肥7误区 狂吃素食也瘦不了   春节期间,中国传统就是吃好喝好,导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥,水果餐、节食等减肥办法轮番上阵,但是这些节后减肥的误区你知道吗?只吃水果不吃饭可能越吃越胖!赶紧和小编一起来学习年后减肥误区,不要坠入肥肉陷阱! 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 马年春节最后1天倒计时,大家都是欢欣鼓舞的期待春节假期吧?新春佳节少不了拜访亲友,大家肯定都想把最好的一面展示给别人,所以关于瘦身减重这件事儿,你可时刻不能放松。在这最后1天,瘦身编辑为你最后放送懒人减肥大招,一定要瘦出更美的自己! 微量元素减肥法 吃对了想瘦就瘦 微量元素减肥法 吃对了想瘦就瘦 每天多吃一根香蕉就能让你变身长腿美女,因为里面的钾元素可以帮你瘦腿!微量元素与苗条身材密切相关,补充适量的某些元素可以让你局部瘦身,也可以让你全身线条更优美。那么,什么样的微量元素有那些对应的瘦身作用,你又该怎样摄取这些元素呢?想变美的,就一定要看! 总是瘦不了? 9大减肥误区别中招 总是瘦不了? 9大减肥误区别中招 使你已经开始运动健身,搭配健康合理的膳食,可你还是会苦恼,体重没有想象中下降的那么快。尽管也取得了一些成效,但你仍然纳闷,到底是什么阻碍了你的减肥大业。我们来看看营养师的解答 冬季瘦身秘籍 招招控制食欲 冬季瘦身秘籍 招招控制食欲 冬天到了,又有很多的美眉在担心喝水都胖的自己要怎么熬过冬季这个易胖的季节。何不偷师学艺帮自己打造成瘦人体质,让冬天也撼动不了咱后天学成的瘦人体质。 夏季减肥招式 轻松变身苗条女郎 夏季减肥招式 轻松变身苗条女郎 夏季减肥要如何减呢?现在哈秀小编就教大家减肥减肥的五招式,让大家能在这个夏季快速地瘦身下来,告别肥肉,从此当上苗条女郎哦!废话就不多说了,跟着小编一起来看看吧! 台湾“跪妇”减肥法 下跪就变瘦 台湾“跪妇”减肥法 下跪就变瘦 据台湾媒体报道,台湾知名主持人于美人挺过婚变风波,自从发表完离婚声明后,许久没在社交网络上发文分享生活趣事,踏入新的一年,她大方和粉丝们,分享自己维持好身材的秘方“下跪减肥法”,声称只要饭后10分钟就有显著的效果,且大吃大喝也不用怕变胖,直言:“堪称神效!”

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