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雷鬼舞 雷鬼舞 雷鬼被认为是拉丁hip-hop,因为,除了他的旋律和感性的调子,它是一种年轻一代表达他们关于影响当今拉美社会的问题的情感和思想的方式。这种感性的旋律起源于加勒比海地区说西班牙语的国家。它融合了瑞格舞、hiphop和拉丁音乐的元素,创造了一种充满快乐和性感。雷鬼舞蹈的早期就是酒吧里面的钢管舞,雷鬼有许多胯部扭动的动作,并且还有生体上的wave,和poping小而精的wave不一样,雷鬼的很大而且狂野。 莎莎舞 莎莎舞 Salsa的词意是一种食物调料酱,西班牙语发音为“萨尔萨”,故又称萨尔萨舞。它起源于古巴,是当今欧美非常流行的社交舞蹈之一。在纽约和福罗瑞达两地区的拉丁社区得到发展,逐渐被分为很多种风格,不同地域的莎莎舞都有所不同 , 但其基本步伐雷同,有美国纽约的莎莎舞(New York Salsa),哥伦比亚的莎莎舞(Columbia Salsa),美国洛山基的莎莎舞(L.A. Salsa)和古巴的莎莎舞蹈(Cuba Salsa)等。 一个胖子跳机械舞 一个胖子跳机械舞 机械舞是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一种风格,基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生种颤动的感觉,这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。2013年6月,美国达人赛中,来自日本东京的参赛者Kenichi Ebina超震撼表演骇客式机器舞。
鬼步舞教学 鬼步舞教学 墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)又叫曳步舞,拖步舞,由于曳步舞者在黑夜跳的时候速度疯狂地快而让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲,多为Hardstyle风格),舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力,有着非凡的飘逸感。 草裙舞 草裙舞 草裙舞,又名“呼拉舞”,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活动了,它的表演形式多种多样,一个舞者可以表演,一队舞者也能表演。如今的夏威夷人,正是用这种载歌载舞的方式迎接远道而来的客人。然而,夏威夷人并非将其视为一项单纯的娱乐,一段草裙舞可能是在追忆历史、讲述传说、向神灵祈福或者赞颂当地的一位伟大首领。对于他们来说,草裙舞是无字的文学作品,是他们的生命和灵感,也是让外界了解他们的窗口。 斗牛舞 斗牛舞 斗牛舞源于法国,盛传于西班牙,模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作,脚步干净利落,进行曲式的舞曲,给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩,英姿飒爽,舞姿迷人。斗牛舞是从斗牛运动演变的,西班牙人对自由的渴望,勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求.斗牛舞是一种两步舞。男士象征斗牛士,气宇轩昂、刚劲威猛!女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色。
锁舞 锁舞 锁舞是流行街舞的一种,大部分是手的动作。靠肘关节来“锁”,动作干净利索。包括迅速和有力的地把头、肩、臂、臀等部位做突出和锁定的动作,产生眼花缭乱的美感和力道感。 牛仔舞 牛仔舞 牛仔源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。 抓住碎片时间 上班路上也能瘦身 抓住碎片时间 上班路上也能瘦身 许多MM每天的交通工具是公交车,循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。除了等车,赶着上下班高峰期还得挤车,真是烦死人了。 减肥健身舞巧燃脂 曼妙身型舞出来 减肥健身舞巧燃脂 曼妙身型舞出来 跳舞也是一种燃脂塑形的运动,并且跳舞时间长了,人的气质就会慢慢呈现。如果你想要减肥的同时塑造自身气质,下面这些减肥健身舞也许很适合你。 金在中节后也长肉 男神教你6组减肥操 金在中节后也长肉 男神教你6组减肥操 最近连男神金在中近日也在推特上发自拍抱怨要减肥呢。小编今日为大家送福利,一整套减肥操简单轻松帮你还原节前美好身材! 瘦到“马上有对象” 热舞跳出曲线 瘦到“马上有对象” 热舞跳出曲线 一想到健身房,是不是就联想到枯燥的重复运动和大汗淋漓?但对于女性而言,我们需要的并不是硬梆梆的肌肉,而是柔美的线条和协调的肢体。因此“健身房舞蹈”应运而生,她舍弃了专业舞蹈的高难度,保留了舞蹈的韵味,成为人人都可从中得到享受和锻炼的新课程。不过,虽然都是开心地跳着,但舞种之间仍然有很大不同,对于能否塑形也不尽相同。 年前大扫除+减肥 清洁又能变瘦 年前大扫除+减肥 清洁又能变瘦 新春佳节将至,差不多要开始大扫除好好收拾房间来迎接春节啦!你知道吗,其实单纯是打扫一下房间也是简单有效的减肥方法哦!爱美网小编推荐大扫除减肥法,为你介绍年前扫除的减肥原理,帮你从现在开始就能改善易胖体质,瘦着过个好年! 瘦身女皇郑多燕 紧实曲线减肥操 瘦身女皇郑多燕 紧实曲线减肥操 胸部不是小就是松垮?虎背熊腰总是让你头疼?那么就跟着爱美网一起来看看郑多燕老师如何打造完美上半身的吧!郑多燕减肥操4招,帮你丰胸美胸+美背,塑造最性感曲线。 丢开体重秤!学郑多燕强效瘦腰腹 丢开体重秤!学郑多燕强效瘦腰腹 过了二十五岁之后,开始出现微微隆起的小腹,逐潮变成水桶腰,这样不仅显老,穿起衣服更不好看。你也在纠结自己腰腹上的赘肉吗?再不运动就晚啦!跟着瘦身女皇郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧,每天30分钟,四套减肥操,尽情雕塑马甲线和纤细小蛮腰!不做懒女人,一起来做大美人! 减肥操出没注意!跳操应把握时间 减肥操出没注意!跳操应把握时间   身操是一种很普遍的瘦身有氧运动,有很多的MM喜欢通过跳减肥操来减肥。 它不会像其他的运动一样过于集中在某一个部位,造成身体上其他部位的压力,长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。最重要的是减肥操简单易行,你只需要一小段时间的学习,就可以自己把握跳减肥操的节奏了。但如果不适当地跳操,只会增加身体的负担,对身体造成危害,那跳减肥操应该注意什么呢? 下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项,帮助大家快速达到减肥目标。 抓住碎片时间 上班路上也能瘦身 抓住碎片时间 上班路上也能瘦身 许多MM每天的交通工具是公交车,循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。除了等车,赶着上下班高峰期还得挤车,真是烦死人了。不过你知道吗?坐公交也能减肥哦!好多人都认为自己没有时间减肥瘦身,其实,生活中时时刻刻都是减肥的机会,只要肯认真抓住碎片时间,减肥其实可以在不知不觉中完成。今天小编就来教你公车减肥法,轻轻松松就能瘦下来。上班时间不再成为负累,随时随地实行减肥大计,让您美得随心所欲。 便捷沙发减肥操 省时省力瘦四肢 便捷沙发减肥操 省时省力瘦四肢   减肥方法有很多种,其实每一种都是有效的,重点是要看到底适不适合你了,但是运动减肥绝对是必要的。许多人不喜欢剧烈的运动,只喜欢窝在沙发里,当个“沙发土豆”。懒人想瘦身,如今也有了新方法,教你一套懒人瘦身操,让你边享受边减肥。下面小编就教大家做一套省时又省力的沙发减肥操,轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。

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