夏季养生文章排行榜
夏季如何养生
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
夏季养生保健小常识
要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
夏季养生方法和要点
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?
夏季养生水果
生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
夏季如何消暑清热
三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
夏季养生粥
夏季天气炎热，病菌繁殖多，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。很多人生物钟混乱，导致身体抵抗能力下降。所要想平安度过夏天，必给自己一个”动力定型“同时从饮食上合理安排。下面介绍夏季养生粥和夏季养生粥普通做法 助你平安度过夏天。
魅力夏季初来到 下手排毒养美颜
夏日将至，一些打着“排毒、减肥”旗号的产品又吸引了不少急着要减肥和排毒的年轻男女。其中一类以竹炭花生、竹炭面包为代表的竹炭食品受到热捧。
知时识候话养生 立夏静养勿动躁
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
伏天遇见“秋老虎”高温养生也有方
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
大暑节气正当时 细心调养过三伏
现在中国北方以及南方的很多地方已经进入了桑拿天的气候了，这样的天气很容易让人出现身体不适的情况，桑拿天其实也就是伏天的另一种说法，三伏天养生都应该注意什么呢
夏日狂贪凉 上班族最易得空调病
夏季天气炎热，不仅办公室空调大开，就连家里也总是开着空调。我们每天至少有8小时以上呆在空调房里，久坐空调房各种健康问题“浮上水面”。
薄荷之夏 让清凉世界住进身体
6月的初夏是炎热的天气、是吱吱的蝉鸣。薄荷，犹如一股清风送你清爽的感觉。嫩绿的薄荷，散发着夏天独特的清香，仿佛向你招手，邀你进入一片清凉的全新世界
空调需有度 揭秘健康标准温度
据有关调查显示，一般用户在回到家里迫不及待的打开空调后都会将空调温度设定的很低，并且站在空调前猛吹。这样冷热的急剧温差很容易让人患上夏季常见的“空调病”。
夏日常饮柠檬水 健康美颜利器
夏日来了，晒黑、黑色素沉淀等等一些问题困扰着不少MM，现在告诉大家，这些只要用柠檬泡水，就都可以预防了哦！
夏季冷饮这样吃 健康不打折
炎夏酷暑，白天太阳经常如火当头而照，这时候能经常吃点冷饮，无疑成了许多人心中最热切的盼望。但是冷饮如果吃得不恰当，非但不能消暑，反而可能添病。
食物越苦越清火？粉碎清热3大谣传
入夏之后，很多人会有上火的烦恼。但“清火”时要分清上火的性质和部位，不要犯错喔。
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