你好，出现像你描述这种情况，一般多见于胸部肋软骨炎一类的疾病，多半由于受凉而导致与胸骨相连的各个肋软骨发生无菌性炎症。因此建议你平时注意胸部保暖，避免受凉，可以对患处进行适当热敷，然后再吃点舒筋活血片或是反应链药片慢慢就会好的。

病情分析：根据你的描述来看，你的情况可能是肋间肌肉痛。指导意见：建议你平时最好适度的休息，不要劳累，不要剧烈的活动，可以外用扶他林进行治疗。

问题分析：胸肌是大肌肉群，手臂胳膊是小肌肉群，你手臂力量不够，所以每次锻炼的都是手臂，建议先加强手臂和三角肌力量再开始练胸肌意见建议：不坚持锻炼的人，突然增加锻炼量会导致局部组织内乳酸聚集增多，而乳酸可以**神经末梢引起疼痛。

如果你不经常锻炼的话偶尔那么一运动就会让松弛的肌肉酸疼是正常反应不用担心坚持适量运动不让肌肉拉伤就不会在发生这样的痛感了