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爬楼梯和跑步哪个好

浏览(4949) |2018-09-05 09:30

翠花妹
|2018-09-05 09:49

不错的想法嘛,爬楼梯也是一个很好的锻炼方法啊,你又很方便的就可一爬所以爬吧,爬楼梯和跑步是有区别的,不过爬楼梯可以当做主食吃,偶尔有时间跑跑步你等身体会很棒的哦

牵你手
|2018-09-05 09:37

建议慢跑,我正在用这个方法,每天晚上快走一小时,跑步机上速度5米/秒,一小时大约4900米,可以消耗约290卡路里,我感觉效果很好,刚跑完似乎小腿变粗了,但睡一觉,第二天就会发现恢复了,而且小腿的形状变得很好看(我的朋友都说我小腿变得有型了),而且肚子也平了,晚上吃再多也不怕,爬楼梯会使心脏压力太大,而且很累不容易坚持

叫兽哥i
|2018-09-05 09:36

慢跑需要的意志力要比较强,不太容易坚持,而且时间也会持续地较长。而消耗同样的卡路里,是跑楼梯更加方便,也节省时间。不过在跑楼梯之前要做做热身运动,使半月板的磨损减小。

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