是正常的没有关系停止运动过会就好了

正常啊,你做的时候肯定没有掌握好呼吸吧,所以才憋的这么辛苦.要注意呼吸

1.做俯卧撑时，身体接近平行地面，人体血压可轻而易举将血液输送到身体四肢及头部；导致脸红。2.做俯卧撑时，主要是上肢、腰背和颈部肌肉用力，耗氧量增大，此时心跳加快、血液为肌肉输送更多氧和能量，血液快速流动，通过颈部送达头部；导致脸红。另外，连续做俯卧撑，不只是脸红，脖子和手也会发红发热，随着肌肉耗氧量减少会逐渐转好。做俯卧撑，建议循序渐进地锻炼，俯身呼气，撑身吸气，端正姿势，分组练习，心脏和肌肉同步锻炼。祝楼主身康体健。

这个放心，做俯卧撑脸部充血是正常的。做俯卧撑会使身体发热，体温升高，毛细血管扩张，加上血液循环加快，很容易就导致了脸部充血变红。

应该是你在俯卧撑的时候过度屏气导致，在进行俯卧撑等无氧训练的时候，应该在肌肉乏力的过程中呼气，放松的时候吸气，也就是俯卧撑起的时候呼气，下的时候吸气，做到每一个动作都配合一组完整的呼吸，脸红的表现会明显减轻。