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高中生减肥瘦腿方法

浏览(39593) |2015-11-18 19:12

优雅的叶子
|2015-11-18 19:12

   【高中生减肥瘦腿方法】

  解决方法:

  1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。

  2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。

  3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。

  4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。

  5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。

  6.最后就是使用减肥产品。

  肥胖的原因有这几种:

  1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量

  2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。

  3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的和凉水都长肉。

  4、遗传导致的家族氏肥胖,这主要是因为生活习惯的遗传(母亲爱吃肥肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)或脏器机能的遗传(能否充分代谢脂肪)。

  5、环境影响,如厨师等工作经常吸入油烟,导致脂肪沉积。

  6、生理作用,男子到中年以后和女性到了绝经期后,由于各种生理功能减退、体力活动减少,引起肥胖。

  7、运动太少,每天连500米的路都走不上,再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。

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