秋季养生文章排行榜
秋季养生保健
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼,
秋季养生食谱
在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。
秋季喝什么茶
西洋参麦冬饮材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮
秋季养生汤的做法
姜母鸭做法：鸭切块用热水川烫2分钟，用冷水冲洗干净后虑干放入锅里，加一包药材，半瓶米酒，用大火烧开(不上盖，让酒精充分挥发)，5分钟后注入4饭碗清水，再烧开后转小火煮90分钟，加盐/味精调味即可。
秋季养生三不要
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。
秋季食谱大全介绍
秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节
秋季喝什么汤好
花旗参麦冬养阴汤做法：1. 花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核;2. 龙骨洗净切块，汆水捞起冲净;3. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
秋季滋补汤怎么做
清炖乌鸡汤原料：乌鸡1只、葱2棵、生姜1小块、料酒、盐。鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。
秋季养生四件宝
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。
秋季养生汤怎么做
瘦猪肉，胡萝卜，干百合和荷叶，瘦猪肉洗净，切成小块块，胡萝卜洗净去皮，滚刀法切成小碎块，荷叶，百合洗净，用手掰成小片。把切好的肉块用开水焯一下，盛出，水倒掉;锅中加入约1000ml水，加全部材料及百合荷叶片; 大火煮开，改小火煮15分钟;放盐，闷3分钟，盛出即可食用。
秋季养生粥有哪些
栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
秋季养生食谱大全
锅子烧热，加入少许橄榄油，将调好味道的洋葱末炒熟备用，留底油放入龙利鱼柳中火煎至一面变色后加入莳萝翻面继续煎，出锅前根据个人口味加入少许柠檬汁即可。将炒好的洋葱末垫在盘底将煎好的龙利鱼放上即可。
秋季养生小常识
首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
秋季养肝正当时 降噪滋补双加分
秋季，人体的毛孔开始变得粗糙。我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。那么秋季应该如何养肝护肝呢。这个可是大有学问呢！
秋季养生9禁忌！小心适得其反
由夏到秋，天气由热转凉。秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，由于昼夜之间温差增大，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。
秋季养肌两大招 拒做“干美人”
秋天又冷又干，身体该怎么保湿比较好?许多美眉们往往只在意全身皮肤的保湿，却忽略了身体里面也需要保湿。但是人的皮肤、毛发都是由内而外长成，唯有懂得固本才是上上策！小编建议用自然的体内、体外保湿方式较健康喔！现在就让我来给你介绍让你水嫩一秋的好方法吧！
白露欲霜秋意浓 3项保健必须知
什么是白露?白露是什么时候?白露(white dews)是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。白露后天气转凉，感冒的高发期也逐渐来到。如果没有强壮的免疫力保护，那么我们的健康将得不到任何的保障，各种大病小病缠身。现在就让我们来看看，白露时节应该如何养生。
中秋进补也有道 MM别乱贴秋膘
秋季=在滋补的时候，要学会“巧补”，做到养生与滋补相得益彰，既营养又健康的秋季。秋季到来，人的胃口和精神的转好，使秋季成了最佳的进补季节。
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