女人天生爱美，也希望能穿漂亮的衣服，可是抵御很多肥胖者来说，总是和漂亮的衣服无缘，而商场里的各种衣服好像都只是为瘦人而准备的，所以想要变美丽，那么减肥就刻不容缓，平常要合理自己的饮食，还应该进行适量的运动，下面为减肥人士提供一款黑木耳减肥食谱，让你这个冬天瘦下来。

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳、红枣、白糖。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。

　　减肥功效：

　　黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。

        红枣是很好的滋补品，尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸”，女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂，还能补充维生素让你健康瘦身哦。

　　黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;

　　最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。