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核桃的功效与作用 核桃的功效与作用 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 核桃的吃法 核桃的吃法 另起一锅,加入冰糖和水,比例控制在糖2:水1,大火烧至沸腾后转成小火,不停搅拌,慢慢熬至汤水开始冒出均匀的黄色气泡,然后倒入炸好的核桃,快速的翻炒均匀,使之均匀的裹上糖浆;最后撒上适量芝麻即可。 花生的营养价值 花生的营养价值 抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。 杏仁的功效与作用及食用方法 杏仁的功效与作用及食用方法 甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。 醋泡花生的功效 醋泡花生的功效 花生含脂肪40%~50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。 核桃的营养价值 核桃的营养价值 核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。 花生壳怎么用 花生壳怎么用 “吃花生要连红皮一起吃”,花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处,已经为很多人所熟知。但有人认为“中老年人不宜吃花生,即使吃花生也要剥掉那层红衣”。那么,花生外这层薄薄的红衣究竟有哪些“本领”?它是不是适合所有的人食用呢? 开心果的营养价值 开心果的营养价值 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克。 花生酱拌面怎么做好吃? 花生酱拌面怎么做好吃? 花生酱拌面怎么做好吃?生活中的花生很常见,也是大家很喜欢吃的东西,那么花生酱怎么吃到底怎么吃呢?花生的营养价值又有哪些呢?花生酱拌面如何制作呢?下面就让小编告诉你。 花生酱怎么吃?自制花生酱超简单 花生酱怎么吃?自制花生酱超简单 花生酱怎么吃,生活中的花生很常见,也是大家很喜欢吃的东西,那么花生酱到底怎么吃呢?花生的营养价值又有哪些呢?下面就让小编告诉你。 花生酥糖的简单做法介绍 花生酥糖的简单做法介绍 花生酥糖是河北省唐山市最知名的地方传统小吃之一,原产地唐山市滦南县司各庄,在北京、武汉、广州等地都可以买到。 花生酱热量真的高吗? 花生酱热量真的高吗? 花生酱热量真的高吗?用花生制成的花生酱香醇可口,在继承了花生的营养价值之外,其用途也非常广泛。花生酱热量要远远低于黄油、奶油等甜品配料,所以如果用花生酱代替作为甜品配料,不仅美味还能够减少人体对热量的摄入,可谓一举两得,花生酱在家庭主妇那里真是越来越受欢迎! 核桃仁的做法 推荐两种简单做法 核桃仁的做法 推荐两种简单做法 核桃仁的做法有哪些?捞出,过一下凉水,捞出沥干水分。 杏仁茶的做法 杏仁茶怎么做好吃? 杏仁茶的做法 杏仁茶怎么做好吃? 杏仁茶润肺去燥,而且口感清香,再配上几种干果,口感丰富,润滑香甜,而且可以根据天气情况放入冰箱冷藏后饮用。 甜杏仁 食用杏仁的注意事项 甜杏仁 食用杏仁的注意事项 甜杏仁是什么?要吃得健康放心,还要懂得区分苦杏仁和甜杏仁呢!苦杏仁一般用作药材,有小毒,不慎过量食用会引起中毒。 花生酱怎么吃?自制花生酱超简单 花生酱怎么吃?自制花生酱超简单 花生酱怎么吃,生活中的花生很常见,也是大家很喜欢吃的东西,那么花生酱到底怎么吃呢?花生的营养价值又有哪些呢?下面就让小编告诉你。 花生酥糖的简单做法介绍 花生酥糖的简单做法介绍 花生酥糖是河北省唐山市最知名的地方传统小吃之一,原产地唐山市滦南县司各庄,在北京、武汉、广州等地都可以买到。 花生酱热量真的高吗? 花生酱热量真的高吗? 花生酱热量真的高吗?用花生制成的花生酱香醇可口,在继承了花生的营养价值之外,其用途也非常广泛。花生酱热量要远远低于黄油、奶油等甜品配料,所以如果用花生酱代替作为甜品配料,不仅美味还能够减少人体对热量的摄入,可谓一举两得,花生酱在家庭主妇那里真是越来越受欢迎!

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