减肥操文章排行榜
瑜伽减肥操
每天坐在电脑前，缺乏运动很容易在腹部堆积脂肪，产生小肚子。要减掉肚子上的赘肉，让腹部恢复平坦，最重要地还是要多运动！小编今天推荐一整套瘦腰瑜伽减肥操，坚持做这套动作让你小肚腩变水蛇腰，轻松保持完美身材曲线。
郑多燕减肥操
想要瘦得更快，那就来学习郑多燕减肥操吧。不仅能帮你减掉多余的赘肉，还能让你上围暴涨，快速寻回惹火身材。韩国郑多燕自创的减肥操，虽然动作很简单，但却是十分有效的减肥操哦！
这样跳减肥操让你猛瘦效果看得见
在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了...减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
7步减肥操 轻松练出S身形
本文给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。有人问我们，做这种瘦身减肥操有没有秘籍，秘籍就是在运动中的要注意配合呼吸，在准备动作时要深吸气，下落或完成动作时则是呼气。下面我们配合图片给大家介绍这个既可以健身美体，又可以瘦身减肥的运动操。
最快最有效的减肥操
身体保持立正姿势，右脚向正前方迈出一小步(使左脚跟离地，左脚尖支撑地面)，右手上举(手臂尽量伸展)，左手自然下垂。1分钟，换边继续做1分钟。留意调整呼吸。慢慢的，你会感觉身体热起来。
6式家居减肥操 塑造好身材
平衡练习使身体更有型：俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直，不能弓背，另外要收紧小腹。练习量：单侧练习10-12次。
超级见效的减肥瘦身操
我们需要一种健康，刺激又时尚的运动让自己的身形更加迷人。你一定第一时间想到搏 击操，没错!在略显刚毅的动作中，展现柔美;在汗水淋淋中，燃烧脂肪···来吧， 动起来，让我们一起去搏击吧!每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果 还等什么呢，赶快行动起来吧!这是我的亲身体验哦!
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