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吃饭、洗澡和跑步谁先谁后?
吃饭、洗澡和跑步三者之间的顺序是跑友经常关注的一个问题，但三者的顺序远不如三者之间的间歇时间重要。比如说，你可以在跑步前吃饭，也可以在跑步后吃饭，可以在洗澡前吃饭，也可在洗澡后吃饭，这都无关紧要，关键是两者之间必须要保持一定的休息时间，其中的原因涉及到体内血液的分配调整问题
要健身？先卸妆！
现在的白领圈中都兴起了热身潮，但是很多女孩子都在锻炼时忽略了一件事——那就是卸妆。如果因为害怕卸掉妆容会羞于见人，那么小编就告诉你，带妆运动对皮肤伤害很大!以后也许连妆容也弥补不了皮肤的缺陷!
过午不食一个月
什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的……
过午不食的坏处
一日三餐已是现代人习以为常的饮食习惯，但近年来在网络上流传的一种“ 过午不食”的说法，由于看上去“有理有据”、“言之确凿”，正在悄然撼动人们的饮食模式。过午不食真的有利于健康吗?
过午不食科学吗
过午不食科学吗？过午不食体重确实会下降，但是会造成肌肉的大量流失，一旦恢复饮食体重容易反弹。现代人晚睡晚起的生活习惯不适合过午不食。建议不要不吃晚餐，而是少吃。
快快！揪出隐藏家中的十大病菌集中营
虽然无处不在的病菌有99%不会对人体造成伤害，但其余的1%细菌一旦被人类感染上就令人十分烦恼，他们能够导致从普通感冒到致命感染等多种病症。今天小编就为你揪出隐藏家中的十大病菌集中营。
防蚊大作战 超有效的物理驱蚊法快学起来
眼看着天气升温，夏天就要来了，当然，伴随着夏天而来的还有令人讨厌的蚊子。它们无孔不入，骚扰你让你又痒又恨！于是，一场防蚊大作战又要开始了。可是驱蚊水总是忘记喷，清凉油又只能事后上阵，有哪些方法能够安全又有效的赶走蚊虫骚扰呢？
跑步岔气花粉过敏怎么办？专家支招快乐享春跑
春天到来，草长莺飞，花红柳绿，在和煦的春风里，很多人都按捺不住想去户外踏青、跑步。不仅要勤洗头，每次跑完步，也争取要把运动服洗掉，因为潮湿或者充满汗液的跑步装备会很容易携带一些花粉
运动健康小常识
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
巧选药、练肌肉可远离肥胖2型糖尿病
日前，中国医师协会发起“中国糖胖病管理中心项目”。糖尿病早已为人们所熟知，“糖胖病”或许还是个比较新的名词。“糖胖病”即肥胖2型糖尿病，它的英文名称为“diabesity”，由糖尿病(diabetes)和肥胖(obesity)两个单词所组成
剖腹产疤痕增生
剖腹产后大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。
剖腹产的疤痕
在剖腹产(剖宫产)后，起初你腹部上的疤痕会有轻微的鼓起、肿胀，颜色也比正常的肤色深，看起来是鲜红色。
剖腹产后饮食食谱
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
剖腹产术后饮食
剖腹产在临床上并不少见，这也是比较大的手术，在手术后要做好护理，以保证刀口的顺利恢复，饮食是非常的重要的，合理的饮食可以加快伤口的愈合，而不合理的饮食，则不利于伤口的愈合，剖腹产妈妈的饮食护理原则。
剖腹产坐月子食谱
虽然已经生下宝宝，但是宝宝的健康跟母体有着紧密的联系，所以大家千万不能掉以轻心，坐月子吃什么好 10种美食让你健康坐月子。
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